Comment la sophrologie peut vous aider ?
Stress, sommeil, confiance, émotions…
Et si vous retrouviez enfin votre équilibre ?
La sophrologie vous aide à reprendre le contrôle, à vous apaiser
et à avancer plus sereinement.
La sophrologie, qu’est-ce que c’est ?
La sophrologie est une méthode de relaxation qui aide à mieux gérer le stress et les émotions. Elle combine la respiration, la relaxation du corps et la visualisation positive. Son objectif est d’améliorer le bien-être au quotidien et de renforcer l’équilibre entre le corps et l’esprit. Elle est accessible à tous et se pratique à travers des exercices simples et guidés.
Elle combine trois grands types de techniques :
La respiration contrôlée
La détente musculaire
La visualisation positive
Les séances se pratiquent assis ou debout, guidées par la voix du sophrologue.
C’est une méthode douce, accessible à tous, qui peut être utile pour :
- Gérer le stress, ses émotions
- Gérer la douleur
- Gérer une phobie
- Améliorer son sommeil
- Renforcer sa confiance, son estime, sa mémoire, sa concentration
- Faire face à un changement de vie personnel, professionnel ou scolaire
- Préparer un évènement sportif, professionnel ou scolaire
La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un suivi médical ou psychologique, ni à un traitement médical, c’est un soin complémentaire.
Qui suis-je ?
Emilie Langlinay, formée comme sophrologue au centre FormaQuiétude.
J’accompagne enfants, adolescents et adultes dans la gestion du stress, des émotions, le renforcement de la confiance en soi et bien plus encore.
Grâce à une approche bienveillante et personnalisée, je vous aide à retrouver calme et harmonie au quotidien, pour avancer sereinement vers un meilleur équilibre de vie.
Tarifs
Séance adulte
1h15
60€ / séance
Séance enfant de 3 à 12 ans
45 min
50€ / séance
Séance visio
1h15
60€ / séance
Séance Collective
Sur devis
Atelier découverte : La sophrologie au service d’une relation apaisée avec son poids
Et si la gestion du poids ne se résumait pas uniquement à l’alimentation ?
Cet atelier vous invite à découvrir comment la sophrologie peut devenir un véritable soutien dans votre démarche de gestion du poids. Grâce à des exercices simples de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation positive, vous apprendrez à mieux écouter vos sensations, à gérer le stress et les émotions qui peuvent influencer votre comportement alimentaire, et à renforcer votre motivation.
Au cours de cet atelier, vous découvrirez :
– Les liens entre le stress, les émotions et les prises alimentaires
– Comment la sophrologie favorise une meilleure conscience de soi et des sensations de faim et de satiété
Présentation d’Emilie qui vous propose cet atelier :
Emilie formée comme sophrologue au centre FormaQuiétude, spécialisé en gestion du poids.
J’accompagne enfants, adolescents et adultes dans la gestion du stress, des émotions, le renforcement de la confiance en soi et bien plus encore pour retrouver un bien-être du corps et de l’esprit.
Grâce à une approche bienveillante et personnalisée, je vous aide à retrouver calme et harmonie au quotidien, pour avancer sereinement vers un meilleur équilibre de vie.
Lieu : Né Ho Centre
Date : mercredi 29 juillet 2026
Horaires : de 19h à 21h
Thème : La sophrologie au service d’une relation apaisée avec son poids
Objectif : rencontrer, échanger, découvrir ……
Tarif : gratuit
Vous avez des questions ou besoin de davantage d'informations? Contactez Emilie
06 72 76 79 76
langlinaysophrologue@gmail.com
